La aplicación Moodfit puede ayudarte a despedirte de la tristeza y los pensamientos negativos.

Algunas personas enfrentan dificultades para cumplir con sus objetivos o a veces experimentan un estado de ánimo bajo. Es común desear más resiliencia al lidiar con ciertos retos. Reconocer que todos enfrentamos estos problemas de salud mental no debería generar vergüenza. De hecho, admitirlos puede ser el primer paso para superarlos. La negación solo dificultará encontrar la esperanza y la paz en medio de las dificultades.

Moodfit es una aplicación diseñada para apoyar a las personas en su camino hacia una mejor comprensión y manejo de su estado emocional. Utiliza principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC), incluyendo el seguimiento del estado de ánimo, registros de pensamientos, técnicas de respiración y, uno de los aspectos más valorados, el diario de gratitud. Estas herramientas, agrupadas, ofrecen un poderoso recurso para avanzar hacia una vida con más emociones positivas.

Al abrir la aplicación, se tiene la opción de establecer un objetivo diario con múltiples alternativas. Su diseño se asemeja más a un dispositivo multifuncional que a una aplicación moderna simplista. Sin embargo, una vez que te familiarizas con sus opciones, resulta accesible y útil.

Inicialmente, decidí mantener las cosas simples, eligiendo objetivos diarios relacionados con mi estado de ánimo, gratitud y ejercicios de respiración. La sección de gratitud se convirtió en mi favorita, permitiéndome anotar las cosas por las que me siento agradecido, además de reflexionar sobre cómo esa práctica afecta mi estado de ánimo.

Realizar esta actividad diariamente puede transformar la forma en que percibimos la vida. La investigación respalda cómo este tipo de ejercicio puede reconfigurar la forma en que nuestro cerebro procesa las experiencias, ayudando a centrarse en lo positivo. Durante los días de aplicación de esta rutina, experimenté un cambio notable en mi perspectiva, motivándome a continuar la práctica.

Adicionalmente, disfruté mucho de los ejercicios de respiración que son parte central de la aplicación. Las opciones incluyen respiración cuadrada, respiración alternando fosas nasales y respiración "ha". Aunque la app no brinda retroalimentación biológica, guía a través de estos ejercicios, lo cual resultó efectivo para restablecer mi estado de ánimo.

Una de las ventajas de Moodfit es que, a pesar de contar con múltiples funciones, solo es necesario utilizar las que el usuario elija. Esto permite recibir opiniones y datos que ayudan a gestionar el estado emocional, pudiendo ampliar las actividades conforme el tiempo lo permita.

El uso de Moodfit ha proporcionado un reset increíble en mi vida agitada. Encontrar un momento para detenerme y prestar atención a mi bienestar ha mostrado grandes beneficios. Con el final del verano y el regreso a las rutinas, podría ser un buen momento para probar aplicaciones como Moodfit.

La aplicación está disponible para descargar de manera gratuita, aunque sus características son limitadas. Para acceder a funciones premium, como seguimiento del sistema nervioso y registros de pensamiento de la TCC, es necesario pagar una suscripción mensual, que incluye una prueba gratuita de siete días.

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