Está bien hacer caso omiso de tu reloj inteligente este enero.
Tu camino hacia el bienestar no se determina por los propósitos de Año Nuevo.
Cada enero, las empresas de tecnología de fitness y dispositivos portátiles nos recuerdan sobre las Resoluciones de Año Nuevo. Para un grupo pequeño de personas, estos desafíos y campañas de marketing pueden ser el impulso necesario para cumplir sus metas. Sin embargo, para otros, es solo otra razón para sentirse mal consigo mismos.
El inicio del nuevo año es también el momento en que Peloton Bikes realiza sus ventas, Apple lanza su insignia anual del Ring in the New Year Challenge y contenido nuevo de Fitness Plus. Observando a mi alrededor, he notado que muchos amigos comienzan a registrar actividades en Strava. Este año, también apareció una nueva estrategia de marketing: el "Día del Abandono".
Este día, que se celebra el segundo viernes de enero, es el momento en que la mayoría de las personas abandonan sus resoluciones de Año Nuevo, ya sean relacionadas con el fitness u otras metas. Apple lanzó un comercial para el Apple Watch en torno a esta fecha, animando a la gente a "no rendirse" con un poco de motivación adicional. La popular aplicación de entrenamiento de fuerza, Ladder, se unió a esta tendencia con un anuncio humorístico que sugiere que, si tienes a los entrenadores de Ladder a tu lado, puedes evitar el abandono.
Estuve presente en la enorme feria comercial CES durante este año, justo en el Día del Abandono. En esta semana, me siento afortunado si consigo hacer un solo ejercicio, comer tres comidas al día y dormir más de tres horas por noche. Mis datos de entrenamiento del Apple Watch, gráficos de fitness de Strava y puntajes del Oura Ring reflejaban una caída como la de acciones en picada. Recibí varias notificaciones emotivas de las aplicaciones de fitness que utilizo, instándome a “volver a la carga”. Desde cualquier medida wearable, había fracasado estrepitosamente para el Día del Abandono.
Las personas no abandonan sus resoluciones de Año Nuevo porque carezcan del reloj inteligente adecuado o de la aplicación de fitness ideal. La mayoría desiste porque establecen metas y expectativas poco realistas. La tecnología portátil y el fitness son, en esencia, herramientas que pueden colaborar en la formación de nuevos hábitos y en el logro de objetivos, pero para usarlas de manera efectiva se necesita también saber cuándo ignorarlas.
No fue agradable ver mis datos. No me sentí bien al dejar de lado mi nueva rutina de entrenamiento de fuerza o al romper mi consistencia de siete meses corriendo. En mi juventud, me habría criticado por no poder lograrlo todo. Aquellos que comienzan en el mundo del fitness podrían haber abandonado del todo.
Sin embargo, este año tomé la decisión de ser más inteligente y desactivar todas las notificaciones de mis dispositivos portátiles en CES. Utilicé la característica de “Pause Rings” en mi Apple Watch. Consideré que las dos sesiones de ejercicio improvisadas de las cuatro que tenía planeadas eran suficientes. Programé una fecha, ya pasado CES, para reanudar mi entrenamiento. Tras años probando dispositivos las 24 horas del día, he aprendido que lo mejor es confiar en uno mismo. A veces eso implica escuchar los datos de tu dispositivo, y muchas otras, significa ignorarlos por completo. No lo necesitas, pero tienes mi permiso pleno para decirle a tu smartwatch que se calle el resto de enero. Después de todo, aún quedan 11 meses en este año.
