Los mejores rastreadores de fitness económicos para 2024.

Existen opciones asequibles para seguir tus objetivos de salud y realizar un seguimiento de tu forma física sin necesidad de gastar una fortuna. Actualmente, incluso los rastreadores de actividad de bajo costo vienen equipados con funciones que permiten monitorear la frecuencia cardiaca, contabilizar los pasos e incluso analizar las etapas del sueño. Muchas de estas alternativas económicas ofrecen seguimiento GPS para correr al aire libre, monitoreo en tiempo real de la frecuencia cardiaca y son compatibles con dispositivos tanto de iPhone como de Android. Algunas incluso proporcionan información sobre la preparación diaria, facilitando así la decisión entre un entrenamiento intenso o un día más ligero. Desde contadores de pasos simples hasta relojes de carrera más avanzados, los rastreadores de fitness asequibles son herramientas útiles en el camino hacia una mejor salud sin que afecten seriamente tu bolsillo.

Cuando busques un rastreador de actividad económica, hay tres características esenciales a tener en cuenta: un programa para registrar actividades, la opción de monitorear las etapas del sueño y la capacidad de medir parámetros como la frecuencia cardiaca y los niveles de oxígeno en sangre, aunque puede que la precisión no sea muy alta. No esperes funciones más avanzadas como el monitoreo de la presión arterial, ya que eso requeriría un dispositivo más costoso como el Samsung Galaxy Watch, que supera los $400.

Un rastreador económico es ideal para quienes buscan cumplir metas fácilmente alcanzables, como caminar 10,000 pasos antes del anochecer o realizar 30 minutos de ejercicio HIIT. Por otro lado, un corredor experimentado que entrena para un triatlón podría optar por dispositivos más caros que midan la cadencia o el tiempo de contacto con el suelo y ofrezcan entrenamientos personalizados, diferentes modos deportivos o un análisis más profundo de datos. En términos generales, un rastreador económico debe ser capaz de ofrecer seguimiento de más actividades más allá de caminar y correr, ya que de lo contrario, sería simplemente un podómetro. La variedad de actividades que puede registrar varía: algunos consideran el skateboarding como ejercicio, mientras que otros no logran detectar un salto.

En este rango de precios, se puede esperar que el dispositivo mida un conjunto de actividades cardiovasculares, entrenamientos de máquina y ejercicios de fuerza. Dependiendo del modelo, es posible que obtengas un desglose numérico o visual de la actividad de tu frecuencia cardiaca, el ritmo general y las calorías quemadas en cada sesión. Si bien algunos rastreadores económicos ofrecen una visión general bastante buena de la actividad en zonas de frecuencia cardiaca durante un entrenamiento, un dispositivo más avanzado podría explicar mejor los resultados y orientarte sobre cómo mantenerte en una zona específica para maximizar la quema de grasa durante cada sesión. En general, los dispositivos más asequibles tienden a ser menos efectivos en ofrecer asesoramiento inteligente o análisis predictivos.

El seguimiento y la planificación de la recuperación son también elementos esenciales en cualquier trayectoria de bienestar. Un dispositivo de menos de $100 debería ofrecer información sobre la duración del sueño y un desglose de las etapas de sueño profundo, ligero y REM. Sin embargo, no es seguro que obtengas una “puntuación” de sueño o información sobre cómo mejorar tu descanso; esos datos suelen encontrarse en dispositivos de mayor costo. Además, dado que estos rastreadores no están diseñados específicamente para usar durante la noche, es recomendable prestar atención a la comodidad, ya que las bandas y pantallas de estos dispositivos económicos pueden no ser las más adecuadas para dormir bien.

La conectividad y la funcionalidad son aspectos a considerar. No todos los rastreadores de actividad, sean económicos o no, están diseñados para integrarse perfectamente con un smartphone. Los dispositivos analizados no permiten realizar llamadas o enviar mensajes a contactos en un iPhone o Android emparejado; sin embargo, pueden mostrar y descartar llamadas y notificaciones de manera Bluetooth. Por lo general, los rastreadores económicos tampoco incluyen GPS integrado, por lo que dependen de un smartphone conectado para recopilar datos de ubicación. Esto limita la precisión en el seguimiento de distancia o ritmo para actividades al aire libre y no permite obtener direcciones a pie o mientras haces mandados.

En cuanto al diseño, los rastreadores de menor precio pueden ser más difíciles de manejar que un smartwatch avanzado. Ya sea por el tamaño de la pantalla o por la falta de una interfaz intuitiva, no esperes que todas las funciones sean accesibles directamente desde tu muñeca. Con frecuencia, necesitarás sacar tu teléfono para registrar datos o acceder a información de salud más detallada. La calidad de las pantallas y materiales de los dispositivos varía, así que no esperes las pantallas OLED de más alta resolución, pero sí puedes confiar en cierto nivel de resistencia al sudor y al agua.

Entre los dispositivos que destacan, se encuentra el Xiaomi Smart Band 8, que se caracteriza por su fácil navegación, interfaz amigable y un diseño cómodo, ideal para dormir. Este dispositivo tiene todo lo que se espera de un rastreador de actividad a un precio accesible. Su pantalla AMOLED de 1.62 pulgadas proporciona colores vivos y su interfaz permite explorar funcionalidades de manera sencilla. Los informes sobre el rendimiento son particularmente detallados, y esta banda no requiere descargar ejercicios desde la app para empezar a rastrear; puedes realizar un seguimiento inmediato de actividades específicas como el esquí. Al finalizar una actividad, obtienes información como la frecuencia cardiaca, el ritmo y las calorías quemadas. Entre los puntos destacados de este dispositivo, está su modo "Pebble", que permite asegurar el rastreador a los cordones de los zapatos para obtener datos de carrera y ciclismo. Además, es liviano y cómodo para dormir, con un notable rendimiento de batería que promete hasta dos semanas de uso con solo media hora de carga.

Otro dispositivo a considerar es el Amazfit Band 7, que también cuenta con una gran variedad de ejercicios pre-cargados. Este modelo incluye una opción para establecer metas personalizadas y tiene una impresionante duración de batería de hasta 18 días. Implementa un sistema único llamado PAI (Inteligencia de Actividad Personal) que brinda un puntaje basado en la frecuencia cardiaca durante todas las actividades, incentivando al usuario a mantener su salud cardiovascular.

Por su parte, el Fitbit Inspire 3, aunque cumple su función para registrar actividades, es limitado en comparación con otros modelos y oculta ciertas métricas detrás de un sistema de suscripción premium. Este dispositivo puede ser confortable para dormir, y su duración de batería es adecuada.

Por último, el Wyze Watch 47c y el Garmin vivofit 4 no lograron satisfacer las expectativas. El primero se limita a rastrear caminatas y carreras, mientras que el segundo tiene una interfaz complicada que dificulta su uso. Ambos modelos, en general, no ofrecen las funcionalidades esperadas para un seguimiento integral de la actividad.