Apple Fitness+ incluye integración con Strava y nuevos entrenamientos.

Apple ha comenzado el año 2025 con una serie de actualizaciones para Apple Fitness+. En esta ocasión, la compañía no solo incorpora nuevo contenido a sus programas de yoga, entrenamiento de fuerza y meditación, sino que también presenta una integración con otra popular aplicación de fitness: Strava.

Hasta ahora, Fitness+ ha estado orientado principalmente a principiantes, pero la inclusión de Yoga Peak Poses puede ser un cambio significativo. Apple ha desarrollado talleres inspirados en retiros de yoga que se centran en posturas específicas y desafiantes, como el Dancer o el Crow. Cada postura contará con un flujo de preparación de 10 minutos para calentar a los usuarios, seguido de una sesión de práctica adicional de 10 minutos. Este enfoque permite a los participantes mejorar sus habilidades y, con suerte, lograr realizar posturas complicadas.

Para aquellos más interesados en el entrenamiento de fuerza, se añade un nuevo programa progresivo de tres semanas titulado "Tres Semanas Perfectas de Fuerza". Este programa está dividido en una docena de entrenamientos de 30 minutos, donde la primera semana se centra en el "Sobrecarga Progresiva", la segunda en "Tiempo Bajo Tensión" y la tercera en "Poder Dinámico". Apple ha diseñado esta rutina para que sea repetitiva, permitiendo realizarla nuevamente con diferentes pesos a medida que uno se vuelve más fuerte. Aunque no ofrece tanta profundidad como la nueva aplicación de entrenamiento de fuerza de Peloton, representa una opción adicional en el mercado.

Una de las incorporaciones más interesantes de esta actualización es la integración con Strava. Al compartir un entrenamiento de Fitness+ en Strava, la aplicación mostrará no solo los datos de salud habituales, sino también detalles como el tipo de entrenamiento realizado y el entrenador que lo dirigió. Además, Apple está promoviendo de forma astuta su servicio, ofreciendo a los suscriptores de Strava hasta tres meses de Fitness+ sin costo adicional.

Acompañando estas nuevas características, se han introducido otras funciones, como una clase introductoria de meditación de respiración, entrenamientos diseñados para entrenar pickleball, y una nueva serie de historias auditivas de Time to Walk lideradas por celebridades de Apple. También hay listas de reproducción de entrenamientos centradas en artistas como Janet Jackson (el 13 de enero), Coldplay (el 20 de enero), Bruno Mars (el 27 de enero) y Kendrick Lamar (el 3 de febrero).